{"id":5,"date":"2015-12-19T19:22:10","date_gmt":"2015-12-19T19:22:10","guid":{"rendered":"http:\/\/mubashshir.com\/chiro\/?p=1"},"modified":"2017-03-10T14:30:06","modified_gmt":"2017-03-10T13:30:06","slug":"meditazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chirotorino.it\/en\/2015\/12\/19\/meditazione\/","title":{"rendered":"Meditazione"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\">La ricerca su meditazione e sistema nervoso si \u00e8 rivelata di sempre maggiore interesse tra gli scienziati, e nuovi studi vengono diffusi quasi settimanalmente ad illustrare i nuovi benefici della meditazione. O meglio, un beneficio antico che semplicemente ora viene confermato da una risonanza magnetica o da un elettroencefalogramma. I benefici gi\u00e0 ben documentati sono per le malattie cardiovascolari, depressione, ansia, Alzheimer, altre malattie neuro-degenerative e la lista continua. Naturalmente vogliamo vivere in modo ottimale, che va oltre l&#8217;assenza di malattie e dolori, ed infatti la meditazione ha dimostrato di migliorare la stabilit\u00e0 emotiva, la chiarezza mentale e la memoria. Perch\u00e9?<\/p>\n<p>Le cellule del cervello usano particolari frequenze, o onde, per regolare il flusso di informazioni nello stesso modo in cui le stazioni radio trasmettono su specifiche frequenze. Una frequenza \u00e8 il ritmo alfa, che \u00e8 particolarmente attivo nelle cellule che elaborano il tatto, la vista e il suono. quando vostro cervello \u00e8 in ritmo alfa potete alzare il volume (o attenzione) delle vostre sensazioni, e abbassare il volume delle distrazioni. Come risultato il vostro sistema nervoso (il cervello, il midollo spinale e tutti i nervi) pu\u00f2 essere libero dalle distrazioni e il corpo continuer\u00e0 a lavorare come deve.<\/p>\n<p>La meditazione non necessariamente deve essere fatta seduti a gambe incrociate su una montagna facendo OM! La meditazione ha molte forme e ogni persona ha le sue preferenze. L&#8217;obiettivo \u00e8 solo quello di restare in silenzio, in assenza di input esterni, per essere semplicemente presenti a se stessi. Molte persone pensano che la meditazione sia difficile perch\u00e9 bisogna cercare di non pensare, tuttavia non \u00e8 esattamente cos\u00ec. I pensieri vanno e vengono nella nostra mente naturalmente, l&#8217;obiettivo \u00e8 di concentrarsi su una consapevolezza imparziale delle sensazioni, dei sentimenti e dello stato mentale piuttosto che arrabbiarsi quando veniamo distratti.<\/p>\n<p>Vi siete mai seduti su una poltrona a fissare il muro&#8230;. senza rendervi conto a cosa (se a qualcosa) stavate pensando, o quanto tempo \u00e8 passato. Talvolta in quei momenti \u00e8 come se rallentaste e quello che \u00e8 durato solo 5 minuti sembra essere durato 20. Se non ci avete mai provato, se lo avete fatto, cercate di farlo ogni giorno per almeno 5 minuti per iniziare e gradualmente aumentare fino a 20.<\/p>\n<p>La meditazione non \u00e8 una bacchetta magica, nessun trattamento lo \u00e8. E&#8217; un altro strumento per aiutare il vostro corpo ad adattarsi e ad integrare meglio, cos\u00ec da permettere al vostro sistema nervoso di continuare a lavorare. Se volete fare un controllo del vostro sistema nervoso chiamateci allo\u00a0<a style=\"line-height: 1.5;\" href=\"tel:011%20433%201657\">011.433.1657 <\/a><span style=\"line-height: 1.5;\">per prenotare un consulto!<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ricerca su meditazione e sistema nervoso si \u00e8 rivelata di sempre maggiore interesse tra gli scienziati, e nuovi studi vengono diffusi quasi settimanalmente ad illustrare i nuovi benefici della meditazione. 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